Exercícios simples e seguro para Antes e Depois do Parto

Autor: Jan Endacott
Editora: Manole
Número de páginas: 128
Acabamento: Brochura
Formato: Médio

Sinopse:
O método Pilates é ideal para gestantes, pois trabalha de maneira suave e eficaz o fortalecimento e alongamento dos músculos, bem como a força postural e o equilíbrio. Adequado mesmo para iniciantes, este livro apresenta exercícios seguros e de baixo impacto que farão com que a gestante se sinta saudável, fortalecida e confortável durante os nove meses e após o parto.

Pilates para Grávidas apresenta exercícios que:

- Fortalecem dois grupos musculares extremamente importantes: os do assoalho pélvico e os abdominais;
- Melhoram a postura e proporcionam uma coluna saudável;
- Incluem técnicas de respiração para liberar a tensão e promover relaxamento;
- Ajudam a recuperar a forma rapidamente após o parto.
O método Pilates, portanto, exercita o corpo de forma completa e sem esforços inadequados, sendo assim um programa indicado para todas as pessoas que buscam saúde e bem-estar.